La Gestalt thérapie
La Gestalt-thérapie est une approche humaniste, relationnelle et expérientielle de la psychothérapie. Elle s'intéresse à la façon dont une personne entre en relation avec elle-même, avec les autres et avec son environnement, ici et maintenant. Elle invite à une prise de conscience progressive de ses fonctionnements, de ses blocages, mais aussi de ses ressources, afin de retrouver plus de fluidité, de responsabilité et de liberté dans ses choix de vie.
La Gestalt-thérapie est née dans les années 1950, aux États-Unis, sous l’impulsion de Fritz Perls, Laura Perls et Paul Goodman. Elle s’est construite à la croisée de plusieurs courants : la psychanalyse, la phénoménologie, l’existentialisme et la Gestalt-théorie en psychologie.
La Gestalt-thérapie considère l’individu comme un être en relation constante avec son environnement. Elle s’appuie sur la théorie du champ, selon laquelle toute expérience prend sens dans un contexte global, et sur la notion de contact, qui désigne la manière dont nous nous ajustons en permanence à ce qui nous entoure. Elle ne cherche pas à "corriger" un symptôme, mais à comprendre le processus par lequel une difficulté a pris forme. L’accent est mis sur le comment, plus que sur le pourquoi : comment je me coupe de mes émotions, comment je me défends, comment j’entre en lien… L’objectif est de rétablir une capacité à ressentir, choisir et agir de façon plus fluide et consciente.
Pourquoi venir en thérapie ?
Lorsque mes émotions débordent ou que je ne ressens pas ou plus grand-chose.
Lorsque je répète les mêmes schémas et que je tourne en rond.
Lorsque mes relations amicales, professionnelles, familiales ou amoureuses deviennent source de tension, de solitude ou d’incompréhension.
Lorsque j’ai du mal à prendre ma place, à poser mes limites, à dire ce que je ressens, à avoir confiance en moi.
Lorsque je traverse un moment difficile ou de changement.
Lorsque je ressens le besoin de déposer ce qui me pèse, de digérer un passé qui m’encombre.
Lorsque je doute de mes choix, de mes envies, de mon chemin.
Lorsque j’ai envie d’avancer, de créer, de réaliser mes projets.
Lorsque je sens qu’il est temps de passer à l’action et de faire un pas vers moi.
A qui s’adresse cette thérapie ?
La Gestalt-thérapie s’adresse à toute personne adulte souhaitant mieux se connaître, être soutenue, et s’engager dans un travail personnel en profondeur.